Fast alle Menschen, die ich begleite, kämpfen gegen das ein oder andere Gefühl in sich an. Sei es das wiederkehrende Begehren, das nach dem Verlassen einer toxischen Beziehung auftaucht, den Schmerz und die Trauer der Entbehrungen der eigenen Kindheit oder tiefsitzende Ängste vor Nähe oder Verlassenwerden. 

Auch wenn wir das nicht wahrhaben wollen: Wir wenden sehr viel Energie auf, um unseren Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Das betrifft uns alle und ist bei weitem kein Grund zur Selbstverurteilung, denn: Jeder Widerstand, alle Ängste vor Gefühlen haben ihre Gründe…

Was, wann dieses Gefühl nicht aushalten können?

Was, wenn es uns den Boden unter den Füßen wegreißt, wir die Kontrolle verlieren?

Was, wenn ich als “schwach” angesehen werde, wenn ich mir das zu fühlen erlaube? 

Was, wenn sich durch dieses Gefühl das verändert, was ich seither über mich geglaubt & nach außen vermittelt habe?

Was, wenn wir ein Gefühl gar nicht mehr fühlen, es zu unterdrücken gelernt haben und gar nicht wissen, wie wir “herankommen” können? 

Was, wenn dieses Gefühl blockiert ist, uns der Zugang oder die Worte dafür fehlen? 

Was, wenn wir ein Gefühl schon so lange haben, dass wir es einfach nur noch loswerden wollen, weil es uns hemmt und zurückhält, unsere Energie zieht (z.B. chronische Traurigkeit). 

All diese Fragen können uns veranlassen, gegen unsere Gefühle zu kämpfen, uns von ihnen abzulenken, sie zu verdrängen. Genau dann können wir ein Gefühl nicht auf gesunde, achtsame Weise in unser Leben integrieren.

Um einen achtsamen Umgang mit unseren Gefühlen zu erreichen, können wir mit einer wertschätzenden & friedfertigen Form der inneren Kommunikation beginnen. Um unsere Gefühle auf balancierte Weise in unser Erleben zu holen (so, dass wir sie halten können und sie uns nicht dauerhaft belagern), dürfen wir sie einladen & eine neue, achtsame Beziehung zu ihnen aufbauen. Dadurch lassen sie sich nach und nach in unser inneres Universum integrieren & wir können ihre Botschaften besser verstehen lernen.