Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen – Loslassen (Zum Download auf den fetten, blauen Link clicken!)

Wie oft geschieht es, dass Gedanken uns weg reißen? Vom Sein im Hier und Jetzt, uns vom Schlafen abhalten oder auch davon, uns auf eine bestimmte Sache zu fokussieren?
Wenn unser Verstand sich “verselbständigt”, wir gedanklich nicht mehr zur Ruhe kommen, können wir uns verzweifelt, machtlos und irgendwann auch erschöpft fühlen.
Unser Verstand ist ein uns gegebenes Werkzeug. Wir besitzen ihn, um ihn auf gesunde Art und Weise zu integrieren. Dazu dürfen wir lernen, wie er funktioniert, wie wir ihn zu unserem eigenen Wohl nutzen können.
Diese Audio-Übung soll Dir helfen eben an der Stelle einen neuen Weg einzuschlagen. Deinem Verstand zu helfen, zur Ruhe zu kommen, Gedanken auch wieder loszulassen. Auf behutsame, achtsame Art und Weise. Eine spürbare “Bedienungsanleitung”, die Du für Dich immer wieder nutzen kannst. Sei es im Alltag unter Stress, bei Problemen mit dem Einschlafen – immer dann, wenn Deine Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen wollen.

Viel Freude damit!