Entdecke Dein Inneres Universum – Dein Podcast für Bewusstsein, Integration, Transformation & Persönlichkeitsentwicklung.
Tauche ein in die faszinierende Welt der Psychologie, Spiritualität und psycho-energetischen Prozesse.
Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstverständnis und innerer Freiheit. Erlerne, wie Du hinderliche Muster auflöst und ein erfüllteres Leben führst.
Perfekt für alle, die tief in ihr eigenes Innenleben eintauchen und es voll und ganz leben möchten.
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Die Infos auf diesem Kanal ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung und fallen ausnahmslos in den Bereich jenseits der gesetzlich definierten Heilkunde. Bei psychischen Erkrankungen wenden Sie sich bitte an einen professionellen Arzt oder Therapeuten.
In dieser Podcast-Episode geht es um den Umgang mit traumatischen Erfahrungen und deren Auswirkungen. Wir beleuchten die neuronale Verarbeitung und die Reaktionen Kampf, Flucht oder Erstarrung.
Zudem thematisieren wir Annahme, Verständnis und Akzeptanz als Wege zur Linderung.
Verbundenheit ist ein zentraler Schlüssel zur Bewältigung traumatischer Erfahrungen & wir dürfen sicherstellen, dass unser Verstand uns hier nicht von Verbundenheit & Heilung abhält.
Wir stellen die Frage: Wie geht FRIEDEN? Innerer Frieden, zwischenmenschlicher Frieden und Frieden im Kollektiv.
Für Menschen, die in dieser unruhigen Zeit Angst verspüren oder mit Konflikten kämpfen, bietet diese Podcast-Episode wertvolle Einblicke, Erkenntnisse und Ansätze.
Erfahre, wie Du in Dir mehr Frieden kreierst, Deine Beziehungen friedlicher gestaltest und zum kollektiven Frieden beiträgst.
Hör rein – für ein freieres und friedlicheres Leben.
In dieser Podcast-Folge beleuchten wir psychische Manipulation und warum es wichtig ist, dass Du Deiner Wahrnehmung treu bleibst.
Erfahre, wie Du Dich rechtzeitig abgrenzt und die Opferrolle ablehnst. Exemplarisch besprechen wir Gaslighting als eine Form bei toxischen Beziehungen.
Die Verarbeitung alter Emotionen findet nicht im Kopf, sondern im Herzen statt.
Im Fühlen & Erleben wird Integration & Heilung möglich.
Diese Podcast-Episode lädt Dich ein, Dich behutsam & ohne Druck zu öffnen: Für alte Schmerzen, Trauer, Angst & Wut. In vier Schritten lernen wir begrenzende Schutzmauern & Blockaden kennen und Du erhältst eine Art Leitfaden, wie Du diese liebevoll nach und nach lösen kannst.
Die Podcast-Episode ist eine Einladung zu Annahme, Mitgefühl & Geduld für Deine alten Gefühle.
Um der Liebe & Freiheit willen.
Was ist eigentlich Empathie & welche Formen gibt es? Wir klären diese Frage in dieser Podcast-Episode & erarbeiten, wann & wie Empathie ungesund werden kann. erfährst Du, warum für Empathie die Verbindung zur eigenen Wahrnehmung & dem eigenen Erleben unbedingt notwendig ist. Selbstempathie ist eine Voraussetzung, um Empathie für andere Menschen aufbringen zu können.
Wir unterscheiden zwischen Mitgefühl & Identifikation und lernen, wann Empathie ungesund wird.
Der Begriff des “Empathen” wird ebenfalls beleuchtet & wir lernen verstehen, wie die Identifikation mit diesem Begriff das Gegenteil von echtem Mitgefühl bewirken kann.
Diese Episode hilft Dir, Empathie besser & tiefer zu verstehen, Dich für Selbstempathie zu entscheiden & bewusster zu wählen, wann Du wie empathisch sein kannst & möchtest.
In dieser Podcast-Episode erkunden wir das Thema Zwangsenergien.
Hast Du Dich jemals gefragt, wie sich Zwangsenergien in deinem Leben zeigen – jenseits von Krankheitsbildern oder Diagnosen?
In dieser Episode beleuchten wir genau das und bieten Dir hilfreiche Wege der Integration an, um diese Energien sanfter werden zu lassen.
Erfahre, wie Du Zwangsenergien durch Annahme und Würdigung weicher werden lassen kannst.
Entdecke, wie Du ihnen die Macht entziehst und gleichzeitig Deine Flexibilität erhöhst.
Die Episode kann Dir helfen, mehr Bewusstsein über diese Energien zu entwickeln und sie nach und nach in Dein Leben zu integrieren.
Was du in dieser Episode lernst:
Annahme und Würdigung: Das Positive in Zwangsenergien und ihre Rolle in Deinem Leben erkennen.
Macht entziehen: Lerne, dass diese Energien nur dann über Dich entscheiden, wenn Du es erlaubst.
Flexibilität erhöhen: Stelle Dich unangenehmen Gefühlen und gewinne so mehr Beweglichkeit im Umgang mit Zwang.
Diese Podcast-Episode ist für all jene, die sich intensiver mit ihren inneren Kräften auseinandersetzen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst finden möchten.
In dieser Folge des Podcast beleuchten wir das „Ego“ aus verschiedenen religiösen Perspektiven, einschließlich Hinduismus, Buddhismus und Christentum.
Du erfährst, wie das Ego als Instrument der Trennung und unser göttlicher Kern als Symbol der Einheit fungieren.
Wir besprechen, wie wichtig es ist, das Ego zu integrieren, statt es zu unterdrücken, um eine harmonische Verbindung zwischen unserer menschlichen und spirituellen Natur zu schaffen.
Das Ego bewertet und ist Teil unseres Menschseins. Wir zeigen Wege auf, wie wir diese Bewertungen annehmen und das Ego als Teil unseres gesamten Selbst akzeptieren können. Außerdem gehen wir auf das Konzept des „spirituellen Egos“ ein und warum der Versuch, völlig „egofrei“ zu sein, problematisch sein kann.
Erfahre, wie du eine Brücke zwischen deinem individuellen Selbst und deinem göttlichen Kern bauen kannst, um ein erfülltes Leben in Liebe und Verbundenheit zu führen.
„Du bist auch ich und doch sind wir auf wertvolle Weise verschieden.“
In dieser Podcast-Episode sprechen wir über die tiefen Wunden, die die Corona-Zeit in unserem sozialen Miteinander hinterlassen hat, was wir verändern und welche Lehren wir als Menschheit daraus ziehen können.
Es geht um unser wechselseitiges Aufeinander angewiesen sein, die Bedeutung persönlicher Werte, Achtsamkeit gegenüber unseren Emotionen, das Setzen und Würdigen eigener Grenzen, und vieles mehr.
Wir sprechen darüber, wie dieses Ereignis unser psychologisches und soziales Verhalten beeinflusst hat und was wir für die Zukunft daraus lernen können.
Lasst uns gemeinsam heilen und wachsen. Denn – wir brauchen einander.
Weiterführend:
TED Talk über die Bedeutung sozialer Beziehungen für Gesundheit und Langlebigkeit (Harvard Study of Adult Development)
John Bowlby’s Attachment Theory: “Attachment and Loss,” Band 1 “Attachment,” 1969
Eine Podcast-Episode über selektive Wahrnehmung, in der wir beleuchten, warum wir oft nur das sehen, was wir glauben. Wir erforschen u.a. die Theorien von Bartlett & Piaget und Leon Festinger, um zu verstehen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet & warum wir manchmal an unseren Überzeugungen festhalten, auch wenn die Realität eine andere Geschichte erzählt.
Themen, die wir besprechen:
1. Selektive Wahrnehmung: Wie wir unsere Umwelt filtern und warum bestimmte Informationen herausstechen, während andere unbemerkt bleiben.
2. Confirmation Bias: Warum wir dazu neigen, Informationen zu suchen, die unsere bestehenden Überzeugungen bestätigen, und widersprüchliche Daten ignorieren.
3. Predictive Coding Theory: Mit spannenden Beispielen aus dem Alltag, wie unser Gehirn Vorhersagen über die Welt trifft und diese ständig überprüft und anpasst.
4. Paul Feyerabend: Seine Ansichten zur Wissenschaft und die Erkenntnis, dass es keine absolut objektive Realität gibt, sondern viele Perspektiven, die alle ihre Berechtigung haben.
Diese psychologischen Mechanismen betreffen jeden Menschen – niemand besitzt die alleinige Deutungshoheit über die Realität.
Es geht darum, zu erkennen, dass unsere Wahrnehmung – und die der anderen – fehleranfällig ist und dass dies ein Schritt zu mehr Verständnis und Akzeptanz sein kann.
Diese Podcast-Episode ist ein Aufruf zur Selbstreflexion und zum bewussten Leben. Sie hilft uns, unsere eigenen Wahrnehmungen zu hinterfragen und eröffnet neue Perspektiven. Für mehr inneren Frieden und ein reicheres, freieres Leben.
Weiterführende Quellen:
Bartlett, F. C. (1932). Remembering: A Study in Experimental and Social Psychology. Cambridge University Press.
Piaget, J. (1952). The Origins of Intelligence in Children. International Universities Press.
Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press. – Nickerson, R. S. (1998).
Confirmation Bias: A Ubiquitous Phenomenon in Many Guises. Review of General Psychology, 2(2), 175-220.
Friston, K. (2005). A theory of cortical responses. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 360(1456), 815-836.
Clark, A. (2013). Whatever next? Predictive brains, situated agents, and the future of cognitive science. Behavioral and Brain Sciences, 36(3), 181-204.
Feyerabend, P. (2017). Für freie Menschen: Ein Plädoyer gegen den Zwang durch Ideologien. Suhrkamp.
Viele Menschen fühlen sich gefangen in einer Beziehung, die dir mehr Schmerz als Freude bringt. Weshalb ist das so?
In der neuesten Podcast-Episode beantworten wir diese Frage. Wir lernen die Mechanismen kennen, die uns dazu bringen, immer wieder in toxische Beziehungen zurückzukehren – selbst wenn wir wissen, dass sie uns schaden.
Was Dich in dieser Episode erwartet:
Der Reiz der Ungewissheit: Warum sporadische Belohnungen – sei es eine versöhnliche Nachricht oder ein seltenes Kompliment – uns immer wieder dazu verleiten, weiterzumachen, obwohl wir wissen, dass wir verletzt werden.
Das Dopamin-Feuerwerk: Wie unser Gehirn durch unregelmäßige Belohnungen (intermittierende Verstärkung) in einem emotionalen Rausch gehalten wird und warum das Gefühl der Belohnung uns so stark motiviert, immer wieder zurückzukehren.
Verlangen verstehen: Warum bestimmte Reize und Verhaltensweisen übermäßig attraktiv werden und wie diese übermäßige Anziehungskraft uns in einem Kreislauf aus Hoffnung und Enttäuschung gefangen hält.
Mehr dazu auch in Exit Gaslighting | Wege aus dem Nebel der psychischen Manipulation
Erkenne dich selbst und finde Wege zur Befreiung:
Erfahre, wie du den Suchtkreislauf durchbrechen kannst, indem du deine eigenen Reaktionen bewusst wahrnimmst & lernst, von ihnen zurückzutreten. Verstehe, was es braucht, um gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln, der Versuchung des kurzfristigen Rausches zu widerstehen und stattdessen echte, gesunde Verbindungen zu wählen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich aus der Sucht-Spirale toxischer Beziehungen befreien kannst.
Weiterführend:
Skinner, B. F. (1957). Verbal Behavior. Copley Publishing Group.
Amsel, A. (1962). Frustration and Conflict: A Survey of Recent Research. In M. R. Jones (Ed.), Nebraska Symposium on Motivation (pp. 113-152). University of Nebraska Press.
Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P. R. (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science, 275(5306), 1593-1599.
Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature Reviews Neuroscience, 5(6), 483-494.
Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (1998). What is the role of dopamine in reward: hedonic impact, reward learning, or incentive salience? Brain Research Reviews, 28(3), 309-369.
Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2003). Addiction. Annual Review of Neuroscience, 26, 357-378.
Olds, J., & Milner, P. M. (1954). Positive reinforcement produced by electrical stimulation of septal area and other regions of rat brain. Journal of Comparative and Physiological Psychology, 47(6), 419-427.
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